Ensuite en accomplissant des actions simples et quotidiennes (s’asseoir, marcher, porter quelque chose) on vous montre qu’elles peuvent se faire sans tension et sans fatigue, en renonçant aux mobilisations musculaires habituelles. Cela entraîne une sensation de légèreté et un fonctionnement coordonné de l’ensemble du corps.

Il n’y a aucune posture à adopter et à tenir. C’est le renoncement à la sur-mobilisation qui vous donne (ou vous redonne) une meilleure harmonisation de votre structure, en en allongeant les courbes et en rendant les fixités inutiles, en défaisant les tensions qu’on se croit obligé de lui infliger.

Ensuite on peut se confronter à des activités plus complexes : jouer d’un instrument par exemple, ou écrire ou rester debout longtemps ou jongler etc…
On expérimente alors ce que nous a appris l’étape précédente.
Chaque personne a ses croyances et ses habitudes et il s’agit pour le professeur de les comprendre et d’en parler et d’expérimenter avec l’élève ce que donne le renoncement à celles-ci

Puis on peut s’allonger au sol ou sur une table et laisser le professeur vous bouger en vous demandant d’inhiber toute participation volontaire au mouvement de façon à réveiller l’ensemble du système musculaire qui est la plupart du temps à la fois sur-utilisé pour certaines parties et sous-utilisé pour d’autres.

C’est un moment important, où, n’ayant plus à "lutter contre la pesanteur" comme on le fait d’habitude, on peut ressentir l’unité de notre système et se rendre compte que nous ne sommes pas un assemblage de morceaux mais un système cohérent qui fonctionne ensemble.

Ce système est le vôtre et il a ses particularités, sa forme personnelle, même s’il obéit aux lois du vivant et de la physique (réponse à l’attraction terrestre et équilibre pression interne-pression atmosphérique). Il ne s’agit pas d’aligner les êtres humains sur une même forme mais de favoriser la coordination et l’unité de chacun à travers sa forme personnelle.